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Kraft Aufbau
Hallo Trainingsfreunde,
Ich möchte mir einen Trainingsplan für Krafttraining erstellen.
Welche Tipps zum Kraft Aufbau könnt ihr mir geben?
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Sportstudent/in
Wie gross
Wie schwer
Welche Erfahrung
Alter
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Stickies lesen
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1,83m
75 kg
Ich würde mal sagen Mittelmäßige Erfahrung
27 Jahre
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Mit den Daten bist du noch Anfänger.
Schau dir mal den WKM-Plan an
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Also ich trainiere schon mittlerweile seit ca 10 Jahren.
Hatte aber auch mehrere Pausen drin.
Im Moment will ich meine Kraft steigern.
Meinst du ich sollte da wieder von vorne anfangen?
Suche hier paar Tipps...
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Brofessor
Ja fang besser von vorne an. Mach einen GK plan bis die Übungen technisch wieder sitzen und du ein gewisses trainingsgewicht (wieder) erreicht hast.
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