2er Split mit Einschränkungen

[Yoker]

Hey. Stell die Frage für einen Kumpel. Er hat sich ne Verletzung im Knie zugezogen, was sein Bein und Bauchtraining quasi unmöglich macht. Hat bisher meist sehr grundübungslastig trainiert und auch dementsprechende Kraftwerte.
Jetzt wollte er auf seine Schwächen eingehen in den 3/4 Monaten, wo Beintraining nur Reha-mäßig gemacht wird.
Die aind eindeutig die Schultern.. Rücken kommt hingegen sehr gut bei ihm.

Jetzt hat er mich gebeten, hier mal nachzufragen mit dem Plan:

Training 3/4 mal die Woche:

TRAININGSEINHEIT 1:
4x6 Schrägbankdrücken
3x10 Gironda Dips
4x6 Klimmzüge
3x10 Kabelzug Rudern
3x12 T-Bar Rudern abgestützt

TRAININGSEINHEIT 2:
4x8 Seitheben
4x10 Seitheben vorgebeugt
3x8 French Press
3x8 LH-Bizepscurls
Wadentraining

[tintifax_2]

"Der Freund" macht Wadentraining, kann aber kein Bauchtraining machen? Er wird sch doch auf den Boden legen und Crunches machen können...
Und zum Split: Warum nicht?

[Yoker]

Ich weiß selber nicht warum.ich Knie geschrieben hab, ist Hüfte.. An dem Spliz hatte ich Zweifel, da es ja einen sehr schweren Tag (Nur Grundübungen) und einen leichten direkt am Tag danach mit Isos gibt..