WKM

[MD 77]

Ich lese hier oft das der Wkm Plan bis zu 2 Jahren durchgeführt werden soll als Anfänger.
Was bringt der Wkm Plan?
Wird man davon extrem Massig, oder ist das zum Grundaufbau.
Das man danach im 2 er Splitt mit ordentlichen Gewichtes Arbeiten kann?
Danke für jede konstruktive Antwort

[*Teufel*]

man kann auch dabei bleiben ich hab ihn nur auf HST geändert aber sonst wenns ichs packe mache ich schon 3 Übungen pro te...
aber bei hohen Gewichten hat man meist kaum genug power für viele mehr...

[MD 77]

Es machen doch nicht alle Menschen nur diesen WKM Plan Jahre lang oder täusche ich mich jetzt total?
Wie sieht es abends mit Carbs aus das ist ein Thema da sagen 10 ja ist egal und 10 lieber nicht.
Ich lege schnell zu wenn ich zuviel Carbs zu mir nehme
Bin jetzt wieder blutiger Anfänger aber lieber jetzt als nie
37 Jahre
186
97kg
17 Prozent kfa
Ich will nicht zu hoch mit dem Körperfettanteil

[RicoW]

Nein machen sie auch nicht! Du kannst ihn später wenn du willst um parr übungen erweitern und so den plan weiter ausbauen

Aber warum den plan ändern wenn er gut funktioniert

Der plan ist wie gesagt nur ein anfang für die erste zeit später wenn mann gut aufgebaut hat kann mann ihn erweitern.

Du kannst ihn locker erstnal 1 jahr machen und kucken wohin die reise geht

[MD 77]

Carbs abends gut oder schlecht?

[RicoW]

Wegen ernährung frag mal im ernährungs bereich kanns dir net sagen ob ja oder nein

Aber ich selber esse abends immer nen salat mit viel protein Kohlenhydrate hab ich frühs und mittags genug

[LiftBIG]

die zeit ist vollkommen ega, ich esse zum frühstück fast nichts. meist nur so 2 eier und n stück obst
abends hau ich mir dann richtig den bauch voll

[*Teufel*]

merke dir kommt Kraft kommt masse

ich kann mit mir leben und werde auch nicht mehr Mehr^^