Hier mal ein aktuelles Bild von mir:IMG_2340.JPG
Kraftdaten Januar
Bankdrücken
100-110kg 4 Sätze, 2 Sätze 100 KG 10 WDH
, 2 Sätze 110 KG 6-8 WDH
Kreuzheben 110 KG 3 Sätze 8 Wdh
Kniebeugen: 3 Sätze 80 KG 10 WDH

Aprill
Bankdrücken 3 Sätze 80 KG 12 WDH
Kreuzheben 3 Sätze 80 KG 12 WDH
Kniebeugen 3 Sätze 70-80KG 10-12 WDH
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Wie schätzt Ihr mein KFA und was meint ihr wie lange ich noch zum Sixxpack brauch? ich hab da nämlich keine Wahrnehmung mehr für ^^