Bankdrücken ersetzen durch kh bankdrücken

[RicoW]

Ja, genau so

Danke werde ich auch testen nur versuch macht klug

[Tennismaster7]

Ok werde am Montag mal so probieren wie maik erklärt hat mal sehen was das wird werde aber mal nur 5kg mehr drauf hauen nicht das die hantel mir im gesicht landet bei 10kg mehr

obwohl es war von 75 Kg auf 90 Kg oder so um den Dreh rum.
Ich weiß nur, dass ich mich da alle zwei Woche steigern konnte

naja das ist nur ne Theorie von mir

die Logik hierbei ist, mein Körper ist ein fauler Sack und hat kein Bock
sich zu steigern, deswegen fang ich mit einem hohen Gewicht an
und belohne ihn dann im letzten Satz mit einem geringen Gewicht

[RicoW]

obwohl es war von 75 Kg auf 90 Kg oder so um den Dreh rum.
Ich weiß nur, dass ich mich da alle zwei Woche steigern konnte

naja das ist nur ne Theorie von mir

die Logik hierbei ist, mein Körper ist ein fauler Sack und hat kein Bock
sich zu steigern, deswegen fang ich mit einem hohen Gewicht an
und belohne ihn dann im letzten Satz mit einem geringen Gewicht

Haha

[Tim812]

RicoW:
Ja so wie im Video. Noch besser ist es aber mit ner aufhängevorichtung (siehe pitt hooks, oder mit Bändern etc.)

[RicoW]

Ok danke kann ich da auch 3 sätze machen bei pitt? Weil bin ja dann in einem höeren wdh bereich 12 -20w

[Orothred]

Ok danke kann ich da auch 3 sätze machen bei pitt? Weil bin ja dann in einem höeren wdh bereich 12 -20w

Nein.....du machst einen PITT-Satz ja mit einem Gewicht, dass du normalerweise nur 8-10 mal schaffen würdest, machst damit aber 20 Wiederholungen....

[RicoW]

Nein.....du machst einen PITT-Satz ja mit einem Gewicht, dass du normalerweise nur 8-10 mal schaffen würdest, machst damit aber 20 Wiederholungen....

Aha danke ihr seit klasse das wollte ich wissen also versuch ich das gleich mit den 62kg werde alles mal testen was hier genannt wurde melde mich wenn ich erfolg habe

[Orothred]

Vielleicht noch bedenken, dass der positive Start, zumindest hab ich das so empfunden, doch etwas schwerer zu bewältigen ist. Kann also sein, dass du mit den 62kg dann nicht alle 20 Wiederholungen schaffen wirst. Aber da musst du ausprobieren, was bei dir funktioniert.

[RicoW]

Jup muss ich kucken und wenn ich die 62kg geschafft habe 20x hau ich beim nächsten mal 2,5kg mehr drauf und versuch wieder 20 richtig?

[Orothred]

Genau so läufts

Zeit ist bei PITT noch ein Faktor, länger als 5 Minuten sollte so ein Satz schon nicht dauern