Du meinst Hackenschmidt in der Maschine? Das würde ich nicht machen. Dadurch, dass du die Hüfte nicht zurück schieben kannst sind das echte Knie-Killer
Nein, meine die Hackenschmidts mit einer Langhantel. Oder sind das auch Kniekiller bzw. kein Vergleich zu Frontkniebeugen ?
Alle deine erwähnten KB sind mit einer Langhantel... Hackeschmitt bist du einfach in der Bewegung eingeschränkt, deshalb nicht optimal. mach entweder ganz normale oder Front, was dir besser passt.
"Jesus und ich kommen klar. Ich komme mit allen Göttern klar. Götter erkennen andere Götter an." - McGregor
Habe von den Front Kniebeugen bisher nur Muskelkater auf der Oberschenkelrückseite bekommen. Die Vorderseite merk ich gar nicht. Ist das am Anfang normal? Oder ist die Rückseite einfach "schwächer" ?
Geändert von cheffiu (04.06.2015 um 22:18 Uhr)
Trainiert eig mehr die Quads. Also eher ungewöhnlich würd ich sagen, aber macht ja nix.
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