2er Split so okay ?

[PhilippAlex]

Du meinst Hackenschmidt in der Maschine?
Das würde ich nicht machen. Dadurch, dass du die Hüfte nicht zurück schieben kannst sind das echte Knie-Killer

[cheffiu]

Nein, meine die Hackenschmidts mit einer Langhantel.

Oder sind das auch Kniekiller bzw. kein Vergleich zu Frontkniebeugen ?

[lum0]

Alle deine erwähnten KB sind mit einer Langhantel...

Hackeschmitt bist du einfach in der Bewegung eingeschränkt, deshalb nicht optimal. mach entweder ganz normale oder Front, was dir besser passt.

[cheffiu]

Habe von den Front Kniebeugen bisher nur Muskelkater auf der Oberschenkelrückseite bekommen.
Die Vorderseite merk ich gar nicht.

Ist das am Anfang normal? Oder ist die Rückseite einfach "schwächer" ?

[^chris]

Trainiert eig mehr die Quads. Also eher ungewöhnlich würd ich sagen, aber macht ja nix.