Umstellung von Low Carb auf High Carb?

[biggolo]

Hallo ich möchte 1-2 Monate eine Low Carb Diät machen, in der ich täglich nur 100g Carbs esse.
Jetzt würde ich gerne wissen ob ich am Ende der Diät ohne Probleme wieder von Einen auf den anderen Tag von 100g Carbs auf 200-300g Carbs gehen kann ohne Wasser zu ziehen?

Ich habe mal eine Anabole Diät gemacht bei der ich es nicht geschafft habe die Carbs einschleichen zu lassen.
Da habe ich direkt 6-8kg Wasser gezogen.

Passiert mir bei der Low Carb das selbe wie bei der Anabolen Diät ?

Danke Schonmal im voraus
Lg Biggolo

[LiftBIG]

carbs ziehen lagern immer wasser ein

[*Teufel*]

wer lange Low war und carbs dann im großen Maße Futter...

naja sind bei mir etwa 2-3kg mehr Wasser und Formverlust...

[EscO´]

Von einen Tag auf den Anderen so umzuspringen ist schlichtweg falsch. Du solltest am besten reverse dieting betreiben. Aus eigenr Erfahrung kann ich dir sagen, dass du somit den Formverlust minderst. Aufhalten wirst du das aber nicht können. Du wirst Wasser ziehen, ist halt so.

Nach Diätende jede Woche deine Kalorien um 120 kcal aus sauberen Carbs erhöhen. Das bedeutet in Woche 1 um 30g Carbs erhöhen, in Woche 2 nochmal 30g drauf usw.

Das hat mich sogar relativ "sauber", wobei dieses Wort hier echt relativ ist aus der anabolen Diät in einen normal Kohlenhydratzyklus zurück gebracht.

[biggolo]

Danke für eure Antworten!