Ich hab nie was geändert...
man hat genug raum in den man den Wdh-bereich, und evt das Trainingssystem mal variiert
seid 3jahren + beim wkm Plan also 6Übungen
wenns mich Rafft einmal ne Bizeps/Trips Übung dazu fertig
am 22.12.2013 95kg FD(max) 90kg a 3
Endstand 2013
191kg KH 161kg KB 142kg BD
Ziel 2014
Gesund bleiben über 525kg kommen und 85kg trocken haben(max 10%)
Nicht geschafft und Dank der Strafe Gottes auch noch schwächer Geworden (Ganglion/Hand)
Ziel 2015
wieder stärker werden und auf den Stand von 13 kommen
Zitieren
Lesezeichen