trainiere seit ca 2,5 Jahren in einem Studio ohne Trainer und Anleitung.
Hat etwas gedauert bis ich den richtigen Rhytmus und Motivation hatte.
Hab am Anfang 2 bis 3 mal die Woche trainiert. Mittlerweile geh ich 4 bis 5 mal trainieren.
Trainiere jeden Tag einen anderen Muskel. Samstag und Sonntag Pause.
Rücken, Beine, Schulter, Brust jeweils 4 verschiedene Übungen (4 Sätze, 6-10 Wiederholungen) Trizeps, 3 versch. Übungen und Bizeps 2- 3 Übungen (4 Sätze, 6-10 Wiederholungen)
Mein Hauptproblem liegt darin, den Bauch loszuwerden ohne Muskeln abzubauen und ohne eine Massephase und Definitionsphase machen zu müssen.
Würde mich über Tips was ich besser machen und in welchen Körperbereichen ich mich verbessern könnte freuen!
Danke schon mal im Voraus
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