Einbeziehen von Bratfett und Öl für Salat in die Kalorien?

[MobbDeep94]

Guten Abend

Ich wollte nur wissen ob man Öle vom Kochen und Salat zu den Kalorien rechnen muss?

Wenn ich jetzt zb nen Esslöffel Öl zum Braten von nem Steak verwende muss ich das dann dazurechnen? Ich trinke danach ja nicht die Pfanne leer aber das Fleisch saugt sicherlich was auf


Wie macht Ihr das?

[Orothred]

In der Diät dazurechnen, im Aufbau wurscht....

[MobbDeep94]

Ok, danke dir!

[mike1983]

mit ein rechnen

[Torben545]

Ich würde es immer mit einrechnen

[MobbDeep94]

Die ganze Menge die man verwendet hat? Wie gesagt, man trinkt dass ja nicht alles.

[Torben545]

Ich rechne immer mit 15-20ml die man reintut von denen 5-10ml Zurückbleiben also effektiv ~10ml würde mich da nicht verrückt machen..

[MobbDeep94]

Ok danke dann werd ich auch so nen ungefähren wert nehmen.

Hab für den salat von Heute jetzt 5ml eingetragen

[Torben545]

Beim Salat würde ich eher wiegen, bin schonmal auf fast 50ml gekommen.. (Irgendwie muss man ja auf 4800kcal kommen )