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  1. 21.05.2015, 19:00 #1
    masterriemi1702
    masterriemi1702 ist offline
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    Wie errechne ich meinen Kalorienbedarf richtig ?

    Ich habe in meiner Phase der Körperfettreduzierung 2400 Kcal an NT Tagen und an TT 2750 Kcal zu mir genommen. Nu habe ich diese um 200 angehoben.

    Zu mir :

    Ich bin 189 cm groß
    Wiege 87,5 kg
    Arbeite hauptsächlich im sitzen aber auch mal laufend (Fachinformatiker)
    Gehe 3 mal die Woche Gewichte stemmen

    LG
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  2. 21.05.2015, 19:01 #2
    Orothred
    Orothred ist offline
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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