Learning to dance in the ***** rain

[Muskelschmied_Moey]

Guten Abend,

heute früh erst mal auf die Waage: 84,1 Kg, genau 1 Kg weniger zu letzten Sonntag.

Dann war ich im Waden + Bauch Training, meine Form wird langsam richtig trocken, Adern auf dem Bauch kommen langsam raus usw. Mal sehen was auf den letzten 4,1 Kg noch geht.
Anschließend gestrecht und abends dann 2 Fertigpizzen Diavolo & eine Packung Jelly Beans gefuttert, ca. 2200 kcal. War noch im Rahmen, sage ich mal.

Schönen Abend und einen guten Start in die neue Woche!

[Torben545]

abends dann 2 Fertigpizzen Diavolo & eine Packung Jelly Beans gefuttert, ca. 2200 kcal.

Gönn dir

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

heute war wieder Restday angesagt, frühs gestrecht dann bis halb 7 in der FH gewesen. Habe mir gestern an der Fertigpizza schön den Mund verbrannt, dadurch ist essen heute richtig unangenehm. Gibt trotzallem noch Quark und Mandeln und ein bisschen GTA mit Kumpels. Morgen steht dann Torso TE an.

Schönen Abend euch allen!

[Muskelschmied_Moey]

Guten Abend,

heute recht früh aufgestanden bis mittags gelernt und gestrecht zwischendrin. Dann Torso trainiert.

Torso TE 20.06.2015

Klimmis m. Zusatzgewicht 6x 20 Kg | 5x 20 Kg
KH-SBD 10x 40 Kg | 8x 40 Kg | 8x 40 Kg
KH-Nackendrücken 6x 36 Kg | 5x 36 Kg

Heute beim Bankdrücken wieder etwas geschwächelt. Fühle mich heute allgemein psychisch nicht so toll, alles ziemlich stressig da die Prüfungen vor der Tür stehen.

Wünsche euch einen schönen Abend!

[Maddin1337]

Dein Kurzhantel Nackendrücken find ich gut

Viel Erfolg mit den Prüfungen

[Muskelschmied_Moey]

Danke und nochmal danke

[Muskelschmied_Moey]

Guten Abend Jungs,

heute nen ewigen langen Tag gehabt, frühs gestrecht dann von 10-18 Uhr FH gehabt, gleich weiter zum Luta Livre, Thema weiterhin Halfguard und im Stand-Up paar Standardshoots gemacht + Standsparring und rollen. Dann um 21 Uhr war ich daheim, habe Abend gegessen, noch etwas für Prüfungen zusammengefasst und jetzt noch Quark+Mandeln gegessen. Jetzt werde ich noch bisschen vor der Xbox/Tv gammeln, endlich!

Morgen stehen mal wieder die Beine aufm Plan.

Schönen Abend euch allen.

[Muskelschmied_Moey]

Hi Leute,

heute Vormittag gestrecht & mittags stand die Extremitäten TE an.

Extremitäten 25.06.2015

Kniebeugen 4x 125 Kg | 3x 125 Kg | 3x 125 Kg
rumänisches Kreuzheben 6x 125 Kg | 4x 125 Kg
LH-Curls 6x 30 Kg (exkl. Stange) | 5x 30 Kg (exkl. Stange)
French Press 8x 25 Kg (exkl. SZ-Stange) | 8x 25 Kg (exkl. SZ-Stange)

Werte identisch zu den letzten TE´s. Um 18 Uhr gehts dann zur Arbeit und danach kommen noch Kumpels zu mir, zum zocken natürlich

Schönen Tag euch allen!

[Muskelschmied_Moey]

Guten Abend,

heute früh gestrecht, dann HIIT Intervallsprints, habe mal mein Puls gemessen nach dem letzten Sprint, lag bei 177 (87% meines max Pulses). Also eigentlich genau richtig für HIIT. Jetzt bin ich gerade vom Luta Livre gekommen und haue mir mein Abendessen rein. Morgen steht eine Torso TE auf dem Plan.

Schönes Wochenende!

[Muskelschmied_Moey]

Guten Abend meine Freunde,

heute wieder schön lang gepennt bis halb 11. Mittags gestrecht, gelernt dann ins Training.

Torso TE 27.06.2015

Klimmis m. Zusatzgewicht 6x 20 Kg | 5x 20 Kg
KH-SBD 10x 40 Kg | 9x 40 Kg | 9x 40 Kg
KH-Nackendrücken 6x 36 Kg | 5x 36 Kg

Bis auf die üblichen Bankdrückschwankungen alles beim Alten.

Nachm Training musste ich arbeiten von 17-22 Uhr und jetzt esse ich noch MQ + Mandeln.

Gute Nacht!