Überzüge

[Tennismaster7]

solly, ich habe beschlossen Überzüge in mein Trainingsplan einzubauen, weil
ich da meine Brust gut spüre. Ich hatte die Übung schon mal drin, habe sie
aber rausgenommen, weil ich Hautrisse bekommen habe

Ist die Reihenfolge dann für den OK Tag so ok?
Bankdrücken
Klimmzüge
Schulterdrücken
LH-Rudern
Überzüge
Bizeps-Curls

[PhilippAlex]

Ja, passt....

[WausS]

Hautrisse von Überzügen - ja nee, iss klar...
Außerdem fehlen Trizeps und Trapez.

[Tennismaster7]

Hautrisse von Überzügen - ja nee, iss klar...
Außerdem fehlen Trizeps und Trapez.

Ich hoffe, du trollst

[WausS]

Ich hoffe, du trollst

Niemals nicht! Ich finde es halt immer so süß, dass manche ihre heftigen Veränderungen einer kleinen unwichtigen Übung zuschreiben - indes sonnen sich die Grundübungen in Unschuld...

[Orothred]

Überzüge als kleine, unwichtige Übung zu bezeichnen is aber schon irgendwie lustig

[Tennismaster7]

durch Überzüge wird der Lat, die Brust, die vordere Schulter und der Trizeps beansprucht.
Da merke ich es auf jeden Fall.

Grundübungen sind dennoch am wichtigsten.
Ich habe auch fast nur Grundübungen in meinem Trainingsplan.

[Tennismaster7]

Überzüge als kleine, unwichtige Übung zu bezeichnen is aber schon irgendwie lustig

ist es auch, aber wenn er meint

[MasterOfThePullovers]

Maschinenüberzüge waren lange Zeit meine Brot und Butterübung für meine Lats.
Mit keiner anderen Übung konnte ich meine Lats so zum wachsen anregen.

Mit einer KH oder LH ist die Übung mehr die Allroundübung für den Oberkörper.

[PhilippAlex]

Hervorragend auch am Kabelzug