hi leute
Ich bin anfänger was das Training angeht,habe somit keine Ahnung.wie und was.
Wie fange ich am besten an?
Wie oft in der Woche?
Alle muskelgruppen an einem Tag oder nicht?
Ernährung umstellen?

Für tipps bin ich sehr dankbar!!
Danke im voraus

Daten zu mir:
29jahre jung
89kg