Moin,
Ich befinde mich gerade in einer Diät und möchte nun folgenden GK Plan umsetzen.
Diesen Plan möchte ich 3 Mal / Woche durchführe.
Kniebeuge (4*8-10)
Klimmzüge enger Griff (3*8-10)
LH Rudern (2*8-10)
Bankdrücken - flach (3*8-10)
Butterfly (2*8-10)
Schulterdrücken (3*8-10)
Bizeps curls SZ Stange (3*8-10)
Dips (3*8-10)
Crunches / Hyperextensions zum Abschluss
Ist das soweit ok ? Mehr Übungen / weniger Übungen ? Weniger Sätze ?
Gruß
Sky
Lesezeichen