Anfänger braucht Rat

[4soli]

joa , schon
weiß nicht , hat das denn so negative folgen ?

[simme]

aber geht sowas als "sauber" durch ?

Nein, massenhaft Fett mit Kohlenhydraten kombiniert und hoch verarbeitet ist weit weg von "sauber"

[4soli]

Oke , dann bleibe ich bei den Nudeln mit hänchenbrust

[PhilippAlex]

Iss doch besser Reis

[4soli]

Ja , ginge auch, wenn wir den gerade zuhause haben .
Haferflocken sind doch perfekt oder ?

[4soli]

Sagt mal ganz ehrlich ,
Wie viel macht sowas aus , also ob man nun den Kartoffelsalat isst .
Oder Reis mit hänchenbrust und brokoli und danach noch das glas Öl hinterher , damit man auf seine Fette kommt .

Hat jemand das schon selber ausgetestet und wird die fettzunahme wirklich größer sein bei 'unsauberen' Lebensmitteln , wie bei 'sauberen' ??? (Das ergibt dich mir nicht so ganz)

[Player 3.0]

Sagt mal ganz ehrlich ,
Wie viel macht sowas aus , also ob man nun den Kartoffelsalat isst .
Oder Reis mit hänchenbrust und brokoli und danach noch das glas Öl hinterher , damit man auf seine Fette kommt .

Hat jemand das schon selber ausgetestet und wird die fettzunahme wirklich größer sein bei 'unsauberen' Lebensmitteln , wie bei 'sauberen' ??? (Das ergibt dich mir nicht so ganz)

Das Fett aus dem Kartoffelsalat ist sicher nicht so hochwertig wie das aus Nüssen oder andern Lebensmitteln.(Iss doch einfach Reis sie leute schreiben dass hier ja nicht zum Spaß oder?)

[4soli]

ja , ich wusste das nicht so ganz genau , aber sollte ja kein problem sein , das zu ändern .

Und ich hätte noch eine Frage , und zwar wie groß die Bedeutung von der Milch wirklich ist , denn im Buch wird sie ja nahezu angepriesen . Allerdings muss ich bei mir festellen , dass kaum etwas anderes mich so unangenehm voll/satt macht wie Milch . Habe jetzt am Tag bisher immer 1 l vollmilch mit Proteinpulver getrunken . Danach bin ich so richtig eklig voll , bei nicht mal 900 kalorien .


(Gleich ist die nächste Einheit , weiß nicht ob ich die 75 echt wagen kann , weil die 70 schon ziemlich am limit waren , aber irgendwie will ich sie dennoch schaffen )

[PhilippAlex]

Mach doch 72,5

[4soli]

ja ginge auch , mal schauen , mein ehrgeiz will auf jedenfall die 75 kg
Weil erst wenn man das 1,5 fache seines körpergewichtes beugt , soll das ja richtig effektiv werden . Deshalb wollte ich so schnell wie möglich dahin .
Echt unglaublich wie stark der Kopf in diesem programm von Bedeutung ist .
Aber immer wenn ich angst vor dem Gewicht habe , sage ich mir einfach , dass ja nicht passieren kann , weil da ja streben sind und somit man nur erfolg haben kann .
Ich weiß noch bei den 70 dachte ich schon bei der 1 wdh. , dass das doch für mich nicht möglich sei , dann habe ich nach jeder wdh. einfach geatmet und jede wdh. als erfolg und einen schritt gesehen .