Also eher nochmal Gewicht reduzieren? Habs halt bei dem Gewicht zum ersten mal gestoppt und dachte mir, ich pack die 20, also bleib ich da, bis zu ner akzeptablen Satzzeit.
Hab nen guten Pump in allen trainierten Muskelgruppen, vor allem in der Brust + Lat und nen Bärenhunger. Das Training scheint also gut gewesen zu sein.
Unterarme
60kg LH solange wie möglich gehalten: 3x
Fazit: Heute wieder nen ordentlichen Pump in der Brust, ich denke dass ich in Vergangenheit wirklich zu lange Pausen und damit zu hohe Satzzeiten hatte. Hat sich heute sehr gut angefühlt und bin mit nem fetten Grinsen im Gesicht nach Hause.
Mit 3:40 bist du meiner Erfahrung nach im Schrägbankdrücken an der unteren Grenze der Satzdauer, was schwere übungen in der Kraft/ hypertrophiephase angeht.
Das jetzt so beibehalten und auf 20 wdh und bis max 5 min Satzdauer steigern. 👍
Dank euch für die Anteilnahme.
War gestern zu lang am See und dann müde, sonst hätt ich noch das Video hochgeladen. Das hab ich jetzt mal nachgeholt. Zu finden im offiziellen Thread: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2850724
Hab die Technik-Ratschläge von PhillipAlex - Ellenbogen unter die Stange und etwas energischer bei der Ausführung - umgesetzt. Ging sehr gut aber auch sehr schnell, werd also definitiv steigern.
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