Drückezwergers Log

[Drückezwerger]

Training von eben:

Schrägbankdrücken an der Multipresse
23kg: 12x
43kg: 5x
53kg: 3x
63kg: 18x PITT 4:50 min

Kniebeugen
30kg: 12x
40kg: 5x
60kg: 3x
80kg: 12x PITT 3:00 min

Überzüge
22kg: 12x
28kg: 5x
34kg: 3x
40kg: 7x PITT
34kg: 10x PITT

Dümpel hier zu viel rum. Runter auf 36kg.

Beinbeuger liegend
20kg: 12x 12x 12x

Waden/Tibialis

[Drückezwerger]

Heute Deload gemacht. Lohnt nicht zu loggen. Cardio mit Gewichten. Auch mal geil.

[Drückezwerger]

Deload. Cardio. Pump. Gute Laune.

[Drückezwerger]

Mal n kleines Update: Bin seit Heiligabend am kränkeln, ist aber auf dem Weg der Besserung. Geht dann wohl erst wieder mit überlaufenem Studio weiter..

[OnkelKevin]

Was'n looos hier?