Skinny Fat ---> Lauch ---> MY ROAD TO A POWERBUILDER (PAKISTANER GAINS :D) [Bilder]

[mra]

So meine Freunde. Hatte iel mit Schule zu tun usw. Also das war ne echt harte aber aufregende Woche für mich. Also folgendes:
Ich war Dienstag im erein trainieren es war einfach geil. Bin zum Weihnachtstunier eingeladen und habe am 27.02 meinen ersten Wettkampf. Die Werte die ich dort erzielen konnte waren:
BD: 70Kg
KB: 110Kg (obwohl da laut trainer locker 120-130 drinne gewesen wären)
KH: 140Kg (auch relativ viel Luft nach oben)

Jedoch ist der Ort, wo der Verein ist, ist 25Km entfernt. Da mein Vater, welche mich hin gefahren hat und zur Arbeit immer für längere Zeit weg muss, nicht immer das ist, muss ich mit den Bus hin. Und genau da ist der Knackpunkt, denn meine Mutter möchte dies nicht, da es aktuell zu "dunkel ist" um die Zeit. Also haben wir einen Kompromiss gefunden. Ich darf ab Freitag jeden Dienstag dort zum Training fahren.

Ich werde jetzt erstmal den 3er 5 mal die Woche durchziehen und dabei Hauptaugenmerk auf die GÜ´s legen. Ich weiß ihr denkt bestimmt, der Trainer dort hat mir einen Plan gegeben aber wir sind letztes mal nicht dazu gekommen. Er meinte das wir das alles beim Weihnachtstunier klären solange werd ich erstmal so trainieren. Wobei ich einen Tag "schwerer" trainere udn einen Tag "leichter" diese TE sollen sich abwechseln, so "mein" Trainer. Also Samstag ist Beintag:

Mobility, locker machen usw.
KB: 1x8 60
1x8 70
1x8 72,5
1x8 75

Sumo-KH:
8x95
10x100
1x130
1x140
1x150

Beinheben (xtreme slow):
1x12 42,5
1x12 50

Rumänisches KH:
1x12 40
1x12 50
1x1260

Bauch

3 min Seil springen

Fazit: Bei den Kniebeugen meinte der Trainer, das ich zu tief gehe, also für mich passt die Tiefe. Nächste Einheit wird gesteigert. Bei den Kreuzheben, hat mir mein Bruder die 140 nicht geglaubt udn ich wollte ihn die Beweisen, also hab ich die 140 gemacht. Dies war zu leicht fand ich dann 150. Ich denke die 160 wäre auch noch gegangen. Ich hatte einen Gürtel aber dieser war viel zu groooß. Alsopraktisch ohne Gürtel (war einer ausm Gym). Werde mir mal in Zukunt einen eigenen gönnen. Aber beim Rumänischen KH wollte ich herausinden wie viel Gewicht ich brauche und da geht Gewiss mehr. Seilspringen, weil wir dies in der Schule machen und und ich letztes mal wie ein Nielperd au Drogen gesprungen bin. Joa werde jetzt regelmäßig loggen.

7doq3mwo.jpg

[mra]

So meine Freunde, morgen folgt neuer Log . Und zwar mein wettkampflog xD. Mit Bilder ect.

[mra]

Also ich meinte natürlich morgen. (Donnerstag) Schaff das nicht den Text zu Ende zu schreiben.