Ricos Log :-)

[RicoW]

Schweres Heben und Beugen ist nicht nötig im BB! Push pull beine, finde ich nicht optimal musst du aber selbst wissen!

@tennis
Jap das meinte ich damit!

Deine Einstellung in ehren, jedoch wird man erst durch daszum Hardcore-BBler

Da denkt jeder anders. Für mich gehört das heben und beugen einfach dazu ohne das würde mir das Training keinen Spaß machen ich brauch das einfach.

So und jetzt keine Diskusionen ob Kniebeugen oder Kreuzheben nötig sind.

[Stevey]

Shrugs würde ich rausnehmen beim Kreuzheben wird der Trapez schon ordentlich belastet.

[RicoW]

Ja ich weiß die hab ich noch drin da mein Nacken meine Schwachstelle ist.

[Stevey]

Viel hilft aber nicht viel
Aber das ist deine Sache

[tintifax_2]

Schweres Heben und Beugen ist nicht nötig im BB!

Aber nur, wenn man weiß, was Intensität bedeutet und sie umsetzen kann

[LiftBIG]

du hebst grad mal 100kg im satz, wie willst du da wissen ob nacken deine schwachstelle ist? ich bitte dich...

[RicoW]

du hebst grad mal 100kg im satz, wie willst du da wissen ob nacken deine schwachstelle ist? ich bitte dich...

Das wahr eher auf körperliche Probleme bezogen. was ist nicht wichtig für euch.

[studio_ch]

Also bei deinen Kraftdaten ist dein Ganzer Körper eine Schwachstelle! Vielleicht solltest du einmal beginnen hart zu trainieren!

[Orothred]

Also bei deinen Kraftdaten ist dein Ganzer Körper eine Schwachstelle! Vielleicht solltest du einmal beginnen hart zu trainieren!

Schließen sich bei dir Anfängerkraftwerte und hartes Training wirklich aus? Welche Gewichte hast du denn bewegt, als du damals angefangen hast?

[Tim812]

Geselle mich mal hier dazu