Trainingsplan so i.O ?

[PhilippAlex]

Tim, hast es mal wieder auf den Punkt gebracht

[Tim812]

Ja muss ja mal gesagt werden. Hier wollen viele mit Samthandschuhen behandelt werden, respektiert werden, aber tragen kaum was dazu bei, es hier sachlich zu halten, weil nur oberflächig gelesen wird und die Kernaussagen ignoriert, verdreht oder vergessen werden.

[michael62]

Sicher hätte der Postersteller auch einfach die SuFu nutzen können und sich den Post ersparen.

Nur, wenn Du meinen Post gelesen hättest, steht da faktisch das drin, was Du reklamierst, dass die Anfänger es nicht so wollen.
Konzentration auf die Basic Mainlifts und etwas mehr WDHs.

Man kann sicherlich auch Alle auf die SuFu verweisen, zu den Themen ist ja Alles schon irgendwo mal in irgendeinem Thread besprochen.

Ohne Dir zu nahe treten zu wollen, wenn Du 5 "alte Hasen" fragst, wirst Du 5 unterschiedliche Meinungen bekommen.

Wenn man Dinge, die schon einmal irgendwo geschrieben wurden, nicht mehr als Frage - ob nun unter Anfängern untereinander - oder zwischen Anfängern und Älteren nicht mehr neu diskutieren möchte, wird es sehr einsam in den Foren.

Diese Einstellung der "Alten Garde" führt dann zu dem Erfolg der alternativen "Stars" der Szene, der dann wieder bejammert wird.

Nur meine 5 Ct.

[Tim812]

Sorry, nimm es nicht persönlich, aber du diskutierst zuviel nur des diskutieren willens.
5 versch und komplett gegensätzliche Meinungen bekommst du von anfängern und Leuten mit Halbwissen, also ohne praktische ausreichende Erfahrungen.
Die Meinung der alten Hasen unterscheidet sich nicht im Kern, sondern in Nuancen.
Erkenne den Unterschied.

[studio_ch]

Genau so ist es, tim812 bringt es wie so oft genau auf den Punkt!

[lum0]

egal wie oft einiges schon geschrieben wurde oder es stickis dafür gibt, ich finde es unter jeder Würde wie hier einige member den anderen antworten. Schade.

klar regt man sich auf, weil es einfach viele nicht schaffen die Anweisungen zu befolgen (stickis lesen) oder bereits durchgelesenes nicht umzusetzen, trotzdem darf man von euch " anscheinend erfahrenen Athleten", also vermutet ich auch etwas älter (ü. 20-30) etwas mehr Respekt erwarten.

Dies soll nicht gegen jemanden gerichtet sein, sondern allgemein..

[PhilippAlex]

Kann ich hier nicht nachvollziehen

[Newcomer98]

Keiner Antwortet auf meine Frage... eher beschäftigt ihr euch gegenseitig zu bemängeln und zu kritisieren.

Nochmal was haltet ihr von Übungen bis zum Muskelversagen?
zB nach dem Haupt-Brusttraining soviele Liegestütze bis zum Muskelversagen.
Nach dem Haupt-Trizepstraining soviele Dips bis zum Muskelversagen.
usw. Sprich ein letzter Satz zu jeder Muskelgruppe am ende des Haupttrainings, diese jedoch bis zum Muskelversagen.
PS: Habe jetzt zwischen den Sätzen ne Minute Pause statt 45 sekunden.

Und noch nebenbei wie sieht es mit meinem Ernährungsplan aus ?
Selbst zusammengestellt damals wo ich auf Defi ging, habe gute 3kg in ca. nem Monat abgenommen, habe mich aber nicht zu 100% immer daran gehalten. Was kann man da verbessern, da zB öl auf ml abgewogen wirs aber beim Anbraten oder essen nicht zu 100% im Magen ankommt, sondern in der Pfanne oder am Behälter hängen bleibt, beim Salat machen.

Ernährungsplan Low Carb

1.Kcal - 1808,65
2.Fett - 87,48
3.Kohlenhydrate - 82,77
4.Eiweiß - 163,12

7:30
50g Brot
100g Pute
100g Paprika
3 Beutel Grün Tee 600ml
1.(257,5) 2.(2,8) 3.(28,5) 4.(25,45)

9:35
25g Paranüsse
100g Apfel
1.(229) 2.(16.875) 3.(12,4) 4.(4.6)

14:00
130g Pute
7,5ml Öl
150g Brokkoli
25g Cashewv
1.(396,25) 2.(20,55) 3.(17,5) 4.(38,87)

16:30
Mozzarella
100g Tomate
7,5ml Olivenöl
1.(389,8) 2.(30,82) 3.(5,77) 4.(22,7)

19:00
100g Tomate, Gurke, Kopfsalat
150g Tunfisch
15ml Olivenöl
1.(339,1) 2.(15,74) 3.(8,6) 4.(41,5)

22:00
250g Magerquark
300ml Wasser
1. (170,0) 2. (0,7) 3. (10,0) 4. (30,0)

[^chris]

Bist du auf diät? Wieso low carb?

[PhilippAlex]

Natürlich nicht bis MV....
Du machst Low Carb und isst Brot zum Frühstück???!
Warum?????