In ein Paar Monaten werde ich mit einer Mischung aus DC Training und S. Mcrobert training beginnen und meine Ergebnisse mit Hst, was ich gerade ausprobiere vergleichen. Ich weiß aber nicht wie man Quads und ein Paar andere Muskeln Loaded Strecht, deshalb bitte ich eich um links und erklärungen zum Loaded Streching! Danke im Voraus

Ps: Wenn ihr noch ein Paar Tips für mich habt worauf ich beim DC achten soll, etc. dann laßt es mich wissen !
Ich persönlich hoffe das DC effizienter als HST sein wird weil Hardcore Training schon verdammt geil ist.

Kurz bevor ich beginne werde ich meinen Tp posten.