Ist da noch was zu retten (pix)

[katastrophe]

Danke fuer die super Ressonanz

Wie ich sehe bin ich nicht der Einzige der solche Probleme hat oder hatte, nochmal Glueck gehabt...

@DerRabauke
Es ist echt so, in nem Pullover kann ich mich aus dem Haus trauen, sobald ich aber ein Hemd anzieh seh ich extrem laecherlich aus. Dabei sollte man da doch etwas maennelicher und souveraener wirken. Liegt wohl an der recht ungluecklichen Kombination. Relativ klein, schmaler Koerperbau und dann auch noch so nen deformierten Oberkoerper. Vielleicht kommt es auf den Bildern auch nicht so gut rueber weil kein normalgebauter Mensch neben mir steht. Muss mal nach nem Vergleichsfoto schauen.

Naja, vom Jammern wirds nicht besser und deswegen werd ich zum Arzt gehen, fragen ob trainieren ok ist und dann gehts los.

Mein Plan sieht folgendermassen aus:

1. Ernaehrung umstellen

2. Grundfitness steigern (so wies rvd weiter oben geschrieben hat) Muesste in 2-3 Monaten machbar sein.

3. Mit Gewichten und Geraeten trainieren. Allerdings wuerd ich das gerne zu Hause machen weil in diesem Zustand trau ich mich nicht in ein Studio. Was meint ihr, ist es als Anfaenger moeglich zu Hause zu trainieren oder macht man da zu viele technische Fehler?

[Powerford]

Also ich in Deiner Situation würde eher in ein Fitnesstudio gehen. Aber nur, wenn dort wirklich qualifizierte und auch motivierte Trainer anwesend sind. Denn gerade am Anfang ist es extrem wichtig, vor allem einmal die richtige Technik zu erlernen!

In meinem Studio habe ich das Glück, dass immer mind. 2 Trainer anwesend sind, die auch dauernd über die Trainingsfläche laufen und den Leuten helfen, die Technik richtig auszuführen. Das hat mir schon oft geholfen, gerade bei Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken usw...

Ausserdem sind dort (bei guter Ausstattung) alle Geräte, Gewichte usw. vorhanden, die du sonst selbst kaufen müsstest - das summiert sich sehr schnell und um das Geld kannst schon meist mind. 1 bis 2 Jahre ein Studio besuchen.

Also meine Meinung ist, ein WIRKLICH GUTES Studio mit guten Trainern suchen und dort an die Eisen zu gehen. Das vermeidet viele Anfängerfehler, die sich später bemerkbar machen können.

Ich wünsch Dir auf alle Fälle viel Erfolg!

Gruss,
Christian

[oHbOii]

hm... also dein hohlkreuz ist für mich lächerlich... hab mit einer weitaus schwereren variante zu kämpfen!
aber wird schon! ran ans eisen!

[katastrophe]

Hm, das mit der Technik sehe ich ein.

Problem ist, war schon mal ein Jahr lang in nem Studio Mitglied und nach gut drei Monaten bin ich nicht mehr hin weil ich mir jedesmal saubloed vorgekommen bin (damals war ich wesentlich besser in Form, wie soll das dann jetzt enden). Darum wuerde ich gerne daheim Vorarbeit leisten und dann im Studio richtig Gas geben.

Kennt jemand nen TP der fuer mich geeignet ist und der mit relativ wenig Ausstattung (Hantelbank, Klimmzugstange, ...) auskommt? Brauch doch bestimmt nen speziellen wegen meinen schlimmen Haengeschultern.

Wuerd mich super darueber freuen wenn sich jemand die Muehe macht und mir nen guten TP nennt[schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]please[/schild]

[muratBR]

ich fragf mich was genau so schlimm jetzt daran ist ? kann das vielleicht jemand am bild markieren?

[ogris]

warum kannst du keine hemden tragen? so sehn viele aus, die net regelmäßig sport betreiben

[FerrisMC]

naja es geht alles zu retten!

ich würde aber auch erstmal zum Arzt gehen!

(ich selber hab auch viele Probleme gehabt...
Skoliose/hängende Schultern7Rundrücken

jetzt sieht man die Skoliose nicht mehr so extrem
die Schultern sind hinten
und der Rundtücken ist fast weg....

Hast das nur durch BB geschafft oder sonst noch extra was gemacht?
BD soll bei einem Rundrückn ja nicht gerade von Vorteil sein.


MFG, FerrisMC!

[cesky]

also wenn du schon hoffnungslos bist, bin ich mit meinem Hohkreuz schon tot...
alles nicht so schlimm
und zum "blöd vorkommen"
was für ein Unsinn!!!

[obsessed]

Ich finde es ja lächerlich, wegen so etwas gleich zum Arzt zu gehen, 90% der deutschen Bevölkerung sieht schlimmer aus

[Ratzebratz]

Du solltest keine Hemmungen haben, im Studio zu trainieren. Jeder hat einmal angefangen und war zu Beginn in der Regel absolut unmukulös. Da solltest du drüber stehen, mit der Zeit stellen sich Erfolge ein, und du näherst dein Aussehen immer mehr den anderen im Studio an

Wenn dir die nötige Motivation fehlt, dann such dir einen Trainingspartner.