Tennis goes to Wimbledon

[Tennismaster7]

Schreib doch bitte der Vollständigkeit wegen, deinen kompletten Plan detailhiert in deinen log thread.
Danke.

Ok
Kh Bankdrücken
5 Sätze 8-12 Wiederholungen

Klimmzüge eng und weit Supersatz
3 Sätze

Schulterdrücken
3 Sätze 8-12 Wiederholungen

LH-Rudern
3 Sätze 8-12 Wiederholungen

Enges Kh Schrägbankdrücken im Parallelgriff

Bizeps freestyle
UK A

Beinstrecker
3 Sätze 12-15 Wiederholungen

Kniebeugen
3 Sätze 8-12 Wiederholungen

Kreuzheben
3 Sätze 8-12 Wiederholungen

Beinpresse
2 Sätze 8-12 Wiederholungen

Bauch freestyle
Waden freestyle

UK B
Beinstecker
3 Sätze 8-12 Wiederholungen

Kniebeugen
5 Sätze 8-12 Wiederholungen

Beinpresse
2 Sätze 8-12 Wiedeeholungen

Bauch freestyle
Waden freestyle

Normal wird so trainiert:
Montag Ok
Dienstag UK A
Donnerstag OK
Samstag UK B