Einseitiges Training

[Rektus]

Habe letztens in einem Video eine sehr interessante Aussage ( eigentlich war es - leider - nur eine kurze Bemerkung am Rande ) eines Arztes, den ich für sehr kompetent halte, gehört. Demzufolge kompensiert der Körper, wenn man einseitig trainiert ( hier ging es speziell um den Pectortalis ), indem auch die nicht trainierte Seite aufgebaut wird.
D.h., wenn mein rechter Pec verletzungsbedingt nicht trainiert werden kann, macht es Sinn, die andere Seite zu trainieren, weil dadurch die nicht trainierte Hälfte zumindest teilweise mit aufgebaut bzw. erhalten wird.

Hat jemand dazu genauere Infos oder eine Quelle ?

Danke vorab !

[GoldenAesthetics]

Auf andro hat das jemand mal anprobiert und nur auf einer Seite curls gemacht...nach paar Monaten gabs n Unterschied von etwa 5cm

Aber dennoch hab ich sowas auch schon öfter gehört

[Sir Seco]

Glaube der Trainer von Kai Greene hatte das mal vor ein oder zwei Jahren behauptet (weiß gar nicht ob der immer noch Trainer vom Kai ist), auch mit dem Hintergrund der Verletzung. Aber auf Dauer würde ich das wohl nicht machen wollen.

[Rektus]

Es geht mir ja auch konkret um Training mit Verletzung, soll keine Dauerpraxis sein, so zu trainieren.

[tintifax_2]

Grundsätzlich macht das schon Sinn. Irgendwie muss man die einseitige Belastung stabilisieren. Es bleibt dir also nichts übrig als den anderen Brustmuskel ebenfalls anzuspannen.
Das Problem sehe ich nur, dass du weder ordentliche Gewichte bewegen kannst noch die Verletzung unbelastet zu halten.
Zwar geht man heutzutage eher davon aus Schonhaltungen zu vermeiden und den verletzten Körperteil nach Möglichkeit zu bewegen (ich spreche hier nicht von Rissen oder Brüchen), aber unproblematisch sehe ich das nicht - eher, dass es eine zusätzliche Verletzungsgefahr ist.
Alles unter der Annahme, dass du BB training meinst und nicht Physio.

[Rektus]

Sorry, das Beispiel mit dem Pec kam von dem erwähnten Arzt, bei mir geht es um eine jahrealte, erbärmliche Quadsehnengeschichte rechts.

[tintifax_2]

Da kannst du eigentlich nur "herum"trainieren. Ich hatte über ein Jahr ein Problem mit der linken Schulter nach einer etwas zu übermütigen Bankdrücksession. Gewisse Bewegungen gingen gar nicht. Die habe ich vermieden bis es verheilt war.
So etwas ist immer sch****.

[Rektus]

Das ist wie ein Jojo, wenn ich ein paar Wochen schone, ist es wieder o.k., aber sobald ich mit dem Gewicht wieder hoch gehe, gehen auch die Schmerzen wieder los. So eine Art natürliche Bremse, schon seit Jahren. Aber wenn sowas ausgerechnet eine schwache Körperpartie betrifft und man beim Atrophieren zusehen kann, hat man natürlich auch keine Geduld. Schon gar nicht, wenn das Gelenk o.k. ist und es "ja nur" die Sehne betrifft.
Daher ja auch meine Eingangsfrage, fand diese These sehr interessant und "Betroffene" gibt es sicherlich etliche.

Schulter ist natürlich genauso Kagge, aber bei Dir war es ja wohl zumimndest nur eine einmalige Sache und nicht chronisch ?!?

[tintifax_2]

Weisst du, was es genau ist? Liegt es immer nur am Gewicht?
Vom Atrophieren brauchst du mir nix erzählen - Ich laufe seither und wegen Präventiv allgemein geringerer Gewichte mit schlanken 44er-Ärmeln (kalt) durch die Gegend
Das ist über Ronnie-Coleman-Niveau ------ nach seiner letzten OP

[Rektus]

Von der Lokalisation her eindeutig die Quadrizepssehne, der Schmerz ist auf der Kniescheibe und herum, nicht im Gelenk, aber von der Intensit her einfach höllisch. Treppensteigen rauf und runter dann kaum möglich.
Wenn ich meine Beine auf Coleman-Niveau halten könnte, nichts dagegen...