Multisportlers Trainingslog

[^chris]

Machst du überhaupt noch BB oder wo PITTest du, beim Schwimmen?

[^chris]

Schon gemacht.
Aber da drück ich dann maximal noch eine raus und wenn ich noch 4 machen muss wird da nix drauf
Hab schon überlegt mal 2-3 TEs vllt. PITT zu machen beim BD und zu gucken ob ich die Stagnation so durchbrecher oder ich versuchs mal mit Nachermüdung.
Hab aber halt keine Ahnung ob das klappt bräuchte dafür die Meinung der erfahreneren Athleten hier?

Einfach ganz normal weiter trainieren, hätte ich bei jeden plateau das training geändert, wer weiss wo ich dann wäre..

[tobi-stiIl-working4]

Machst du überhaupt noch BB oder wo PITTest du, beim Schwimmen?

wie frech bist du den aue.

[Multisportler]

Lustiger Junge -.-
Aber wundert mich dass du dich erinnerst, dass ich schwimme.

Aber ne ich hab mich jetzt entschlossen dass ich vllt. mal Rest-Pause-Sätze ausprobieren werde, regenerationstechnisch sollte das kein Problem geben.

[Multisportler]

Training vom 15.11.15:

Military Press:
35x10 (da ich mit der ungleichmäßig verbogenen Stange trainieren musste hat der Satz mich mehr Kraft gekostet als sonst weswegen die anderen nicht so toll ausgefallen sind)/9/8
direkt danach: 20x10 (explosive Positive-superlangsame Negative-stopp)

Kreuzheben:
87,5x10/10/10
direkt danach: 50x10 (explosive Positive-superlangsame Negative-stopp)
Hab jetzt den "Fehler" gefunden und zwar hab ich zu wenig aus den Beinen gezogen, aber das hab ich jetzt ja beheben können)

--25 Minuten Heimweg--

Klimmzüge:
Körpergewicht x 20 (PITT --> 5:45)
Das ich länger gebraucht habe als im Studio liegt daran, dass ich bei der heimischen Stange noch ein Stück höher komm als im Studio.

Bewertung: 15/20

[tobi-stiIl-working4]

Einfach ganz normal weiter trainieren, hätte ich bei jeden plateau das training geändert, wer weiss wo ich dann wäre..

guck dir den rico an. richtiger ottmar hat ein schlechten trehning und will den tp ändern

[RicoW]

guck dir den rico an. richtiger ottmar hat ein schlechten trehning und will den tp ändern

Boar such dir Freunde du troll..bringst wahrscheinlich selber nix auf die kette.

[^chris]

Lustiger Junge -.-
Aber wundert mich dass du dich erinnerst, dass ich schwimme.

Aber ne ich hab mich jetzt entschlossen dass ich vllt. mal Rest-Pause-Sätze ausprobieren werde, regenerationstechnisch sollte das kein Problem geben.

War zwar nicht an dich gerichtet, aber okay wenn du meinst...

[Manowar82]

Hey nix gegen schwimmen hier sonst gibts saures.

Schwimmen ist saufordernd, klar kann man hiit etc. .einbauen chris

[Multisportler]

chris: Ok sorry dann hab ichs in den falschen Hals gekriegt