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Nachfrage zu WKM
Bin bei folgendem Plan
A ) Frontdrücken stehend 3x 12
Kreuzheben 3 x 12
L atzug ( Wechsel eng ug, breit og) da Klimmis noch nicht gehen 3 x 12
B ) Flachbank enger Griff 3 x12
Kniebeuge lowbar 3 x 12
Kabelrudern neutralgriff eng 3x 12
K abelrudern statt Langhantelrudern wegen Regenerationsprobleme unterer Rücken, Training Mo, mi, fr.
Kann man das so machen oder hat Kabelrudern Probleme wenn man es anstelle Langhantelrudern macht ?
Ziel Aussehen, hypertrophie, Kraft / KDK interessiert mich nicht.
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Nicht optimal, aber ok. Für Fragen zu WKM gibt es einen Fred
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