Vor gut einem Monat, um genau zu sein, der 29.10.2015, habe ich durch dieses Forum mit dem WKM-Plan begonnen. Allerdings nutze ich diesen Plan ohne einen Split daraus zu machen, sprich die ganzen Übungen in jedem Training.
Eigentlich bin ich wirklich zufrieden mit dem Plan, meiner Meinung habe ich in diesem Monat gute Fortschritte gemacht. Auch die Wiederholungen und die Gewichte steigen. Dies freut mich und ich habe immer wieder Spass daran, ins Fitnessstudio zu gehen.
Das Fitnessstudio besuche ich nun schon seit dem Sommer dieses Jahres. Ich habe seither meine Ernährung umgestellt und habe mich dadurch positiv verändern können. Anfangs lagen die täglich, von mir aufgenommenen Kcal bei etwa 2300, mittlerweile, sind es so zwischen 2800 und 3300 Kcal.
Ich besuche jeweils jeden zweiten Tag das Fitnessstudio, was sich dann auf Folgendes beläuft:
MO/MI/FR/SO und DI/DO/SA
Sprich 3-4x pro Woche.
Als ich den WKM-Plan entdeckt habe, beziehungsweise, als einer der Forums-Mitglieder mir den Link dazu gegeben hat, habe ich gesehen, dass der Plan eigentlich gesplittet wird. Allerdings habe ich bis jetzt diese Übungen in jedem Training gemacht. Kann ich so weitermachen? Ist das eher schlecht?
Ich habe noch zwei Bilder von dem Trainingsplan, wo man jeweils die Fortschritte erkennen kann.
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