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Nja, ich meine also wenn du breiter stehst, dann ist ja der Rücken anders als wenn du schmaler stehst. Was ich meine:
https://www.youtube.com/watch?v=8INeEO8Y41M wird hier in dem Video gesagt. Bitte verbessert mich wenn ich falsch liege.
Angehender K3K´ler
17 yo, 66Kg, 168cm
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Ziele 2016: 150; 90; 200
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Flex Leser
Sumo Kreuzheben ist eher eine Bein-/Hüftübung als eine Rückenübung.
Je nach Kreuzhebevariante (Klassisch, Rumänisch) arbeiten Rücken und Beine ja schon recht ausgeglichen (50:50).
Beim Sumoheben verschiebt sich das deutlich in Richtung Beine. Das ist auch der Grund warum man im Sumostyle mehr haben kann. Es wird mehr Power aus Hüfte und Beine eingesetzt.
Geändert von Zuckizk (15.12.2015 um 11:44 Uhr)
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Ja aber der rücken bekommt auch noch was ab... zwar weniger aber er ist devenetiv mit dabei.
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Up
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Flex Leser
Klar ist er mit dabei.
Bei Kniebeugen ist der Rücken auch dabei, aber deshalb mache ich Kniebeugen nicht ins Rückentraining.
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Sportstudent/in
Klar Rücken ist devenetiv dabei, aber Beine (grade b.femoris) sind denitif mehr beteiligt....
Wer im Zusammenhang mit BB von Gesundheit spricht, ist für mich sowieso nicht ganz dicht! Gesund ist was anderes.
studio_ch (Philosoph)
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Men`s Health Abonnent
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Flex Leser
Zitat von RicoW
zucki sein beitrag klang nur so als wenn der rücken gar nix abbekommt
Zitat von Zuckizk
Beim Sumoheben verschiebt sich das deutlich in Richtung Beine.
???
Zitat von RicoW
Wenn man es so sieht hat da jeder sowieso andere Ansichten...ich sehe sumo immer noch als rücken Übung.
Wer hat denn noch die Ansicht? Bisher noch keinen gefunden.
Aber ist natürlich logisch, ich mache eine Übung für den Rücken die Primär die Beine belastet.
Zitat von RicoW
Und sumo ist auch ne schöne alternative zum klassichen heben...für die leute die klassisch nicht heben können..so wie ich.
Habe bis heute in über 15 Jahren Kraftsport noch keinen gefunden der nicht klassisch heben kann. Das findet man nur in Foren.
Und Sumo ist im BB leider keine Alternative wenn es um das Rückentraining geht.
Sumo ist nur aus KDK-Sicht eine Alternative.
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Ähem.. Jungs, ich will eure Diskussion nicht unterbrechen, aber könntet ihr vllt ontopic bleiben??
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Flex Leser
Es kommt doch auf die breite an beim Sumo-KH. Nicht alle stehen so breit, dass die Zehen die Hantelscheibe berührt.
breit = mehr Beine
weniger breit = mehr oberer Rücken/Beine etwa zu 60/40, da auch nicht mehr so aufrecht.
Man sagt ja auch sonst eher Semisumo statt Sumo. Ich gehe aber davon aus, dass der TE Sumo (breiter Stand) meint?
@Zucki: Jein, einen gibts . Bin ich wohl der erste, der klassisch heben nicht auf die Reihe kriegt, liegt aber an der Hüfte. Mein Semisumo ist quasi ne Kastration vom klassischen Heben (Schulterbreit, aber innen greifen). Liegt an der Anatomie.
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