Hallo
Aufgrund einer beinverletzung kann ich mein Knie nichtmehr so gut belasten da es schon bei den einfachsten Tätigkeiten schmerzt(sprinten/squads/etc..). Und da mein Termin beim Arzt erst Ende Januar ist wollte ich das beintraining bis dahin runterschrauben um nicht noch mehr kaputt zu machen. Kennt jemand für sowas einen geeigneten Trainingsplan wo die Beine nicht so stark belastet werden(vor allem die Knie)? Training mit leichtem Gewicht und gleichen Übungen hab ich probiert aber es schmerzt trotzdem.. Ich trainiere 3-4x die Woche.
Danke schonmal Im Voraus
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