Gewicht Nudeln/Reis in Ernährungsplänen

[AntonD88]

Hallo Leute,

ich gehe seit 2 Jahren ins Studio und habe in der Zeit abgenommen was ich auch vor hatte.
Für das Jahr 2016 habe ich mir das Ziel gesetzt Muskeln aufzubauen. Ich habe mir jetzt verschiedene Ernährungspläne im Internet zusammengesucht. Eine Frage hätte ich jedoch. Wenn in einem Ernährungsplan 150g Nudeln angegeben sind, sind dann damit die rohen Nudeln oder die gekochten Nudeln gemeint?

Ich hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen.

Grüße
Anton

[destero]

Die Angabe ist immer im Rohgewicht.
Im gekochten Zustand kommt die Menge des gezogenen Wassers mit dazu und die kann variieren.
Deswegen die rohe Angabe.

[Orothred]

Die Angabe ist immer im Rohgewicht.
Im gekochten Zustand kommt die Menge des gezogenen Wassers mit dazu und die kann variieren.
Deswegen die rohe Angabe.

Zumindest sollte es immer du sein...