Hallo zusammen,

wäre doch interessant wenn hier ein paar Gym Mythen geprüft werden könnten.

Ein Mythos den ich seit Beginn und von nahezu jedem höre ist:

20 WDH Definition / 8 WDH Masse / 3-5 WDH Kraft

Ist das so korrekt? Heißt das, dass ich bei 20 WDH kein Muskelaufbau erreichen kann?

Danke!