Was machen bei starken Gelenkschmerzen beim trainieren?

**Eisy** · 15.05.2005, 12:40

Hallo,
ich habe immer sehr starke schmerzen im Handgelenk wenn ich meinen Bizeps trainiere!

Was kann man dagegen tun?????

MFG

**Tier 73** · 15.05.2005, 14:06

Na was soll man dazu sagen.....

wie trainierst du den....schwer???

und wie ist die Position deiner Handgelenke sprich sind sie star oder gehen sie bei der Auf und Abwärtsbewegung mit.....

trainierst du speziell dieUnterarmmuskulatur???ß

**Tier 73** · 15.05.2005, 14:08

Na was soll man dazu sagen.....

wie trainierst du den....schwer???

und wie ist die Position deiner Handgelenke sprich sind sie star oder gehen sie bei der Auf und Abwärtsbewegung mit.....

trainierst du speziell dieUnterarmmuskulatur???ß

**Kurgebeat** · 15.05.2005, 14:42

@ tier 73:

ich dneke schweres training sollte im BB vorrausgesetzt sein

@ eisy:

lass zeurst mal die bizeps/Ua iso`s weg und guck was passiert...

manche kriegen ja vermehrt probleme wenn sie LH curls machen, da würden sogar evtl. schon SZ curls abhilfe schaffen! handgelenkscurls und obergriffcurls würd ich auch nur machen wenn ich in dem bereich keine probleme hätte!

**Tier 73** · 15.05.2005, 14:50

@beat

ich formuliere neu.....

trainierst du vielleicht zu schwer??? (ja ja ich weißzu schwer geht nicht) sprich also hauptsache die Gewichte sehen nach was aus!! dabei machen nämlich viele den fehler und lassen die Handgelenke abknicken was zu den genannten Beschwerden führt....(hatte ich früher auch als ich noch jung,wild und unerfahren war)

**VinnyDiesel** · 15.05.2005, 14:53

also ich hab auch diese probleme , hab mir extra bandagen gekauft! nun ist es während des trainings nicht mehr so schlimm dafür aber danach und das die nächsten 3 tage !!! hatte mal ne sehnenscheidenentzündung , vermute das sie nich ganz weggegangen ist ! wollte nun nächste woche nochmal zum physiotherapeut ! mal schaun was der sagt !

**hamby** · 15.05.2005, 15:49

ich komm grad ausm studio (vor ca. 10 min.) und glaubt mir ich kann mein linkes handgelenk keinen cm nach hinten beugen. Ich hatte das schon öfter, hab auch schon gelenksalbe über nacht ran gemacht ... nix genützt. hab heute trizeps + beine gemacht, ich hab die handgelenke bei keiner übung irgendwie verdreht, ich hab aber auch nicht zu schwere gewichte verwendet... Der artzt sagt, das haben viele, die monton arbeiten oder krafttraining machen, ich soll mir keine sorgen machen, mal 3wochen kein krafttraining, dann wäre das wieder in ordnung.Aber ich will nicht 3wochen pausieren!

**Eisy** · 15.05.2005, 22:11

**Kurgebeat** · 15.05.2005, 23:17

Zitat von Eisy

wieso antwortest du nicht, oder geht auf bisheirge posts in irgendeinerweise ein... !?

sorry aber da muss man sich nicht wundenr wenn das nächste mal keiner hilft, imo...

**Legend** · 16.05.2005, 00:00

@hamby: gönn dir lieber die pause, ist besser als wenn du nie wieder krafttraining machen kannst

ich hab momentan schulterprobleme, ich weiss wovon ich spreche

MfG Legend