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Ich würde noch was für hintere Schulter und eher Beinbeuger anstatt Beinstrecker machen
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Ich wollte in den pull plan noch shrugs mit reinmachen!?Haut das hin😉
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Ja, kannst du machen...aber Beincurls zB vor den Kniebeugen und zB Butterfly Reverse noch in das Rückentraining integrieren.
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Beincurls fehlen, ganz wichtig!
Rest ist 08/15
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Okay danke!Sonst kann mans dann so machen?
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Beinbeuger...liegend oder sitzend zum Bspl.
Klar kann man so trainieren.
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Würdet ihr manche Übungen noch eher in einem anderen Wiederholungsbereich ausführen?Die Grundübungen evtl. Im 5x5?Oder einfach so lassen?
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Auf keinen Fall.
8-12 ist optimal
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