Abstehende Schulterblätter!

[Armani_Mania]

Hallo,

Ich hab das Problem, dass wenn ich ganz normal dastehe meine Schulterblätter hinten am Rücken rausstehen. Das ist halt deswegen schlimm, weil mein Rücken dadurch nicht so richtig breit aussieht. Versteht ihr??? Welche Muskel muss ich mehr trainieren und welche Übungen machen, damit das bisschen weggeht????

Ich finde es jetzt nicht so schlimm, aber wenn die Schulterblätter ncith mehr so rausstehen würden bzw. mit einer schönen Muskelschicht "abgedeckt" sind, wäre das schon ok...


Wenn wir schon beim Thema Rücken sind: Sind Klimmzüge mit Ober- oder Untergriff besser???

[tonxi]

wenn du gscheit ruderst und dazu klimmies mit engem untergriff machst dann wird das schon...erst mal hart trainieren wenn nach 2 jahren noch nicht genug muskeln sind dann kannst dich aufregen ....aber du stehst ja noch am anfang oder?

[Runsky]

hab ich auch! ich meine, dass das absolut net schlimm ist. wenn ich übungen mache und die dinger rausbrechen glauben immer alle das wären muskeln

naja bei mir müsste man 5-10 cm abdecken, und das ist ja so gut wie unmöglich!

//edit : ist vllt auch nen haltungsproblem. also wenn ich meine schultern nach hinten nehme, dann sind die weg. probiers mal

[bEdA]

Hab ich auch aber wenn man doch aufrecht steht. und nicht wie Quasimodo sieht man die nicht.

gx.beda

[Handsome]

Kann muss aber kein haltungsproblem sein. wenn mann ohnehin eine gerade haltung hat dann hat man bei raustehenden schulterblättern einfach zuwenig muskeln am rücken...

[FerrisMC]

Jep einfach mehr Muskeln auf den Lat,bzw. generell Rücken packen,war bei mir auch so.


MFG, FerrisMC!

[Gismo81]

Ich denke, dass das vielleicht doch ein Haltungsfehler ist.

Hab bei mir im Studio auch ein paar von der Sorte rum laufen.
Bei denen habe ich aber das Gefühl, dass die viel zu viel Brustmuskulatur trainieren, und dadurch die Schultern zu weit nach vorn gezogen werden.
Die finden das ja ganz toll, wenn sie sich von vorn im Spiegel sehen, aber von hinten sieht´s doch ein wenig doof aus.

Fazit: Rücken trainieren.

[Armani_Mania]

Also ein Haltungsfehler ist es definitiv nicht.
Ich glaube auch eher, dass es bisschen mit der Muskulatur zu tun hat!! Ich werd mich dann mal ranhalten und GEDULD haben...


danke

bye