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Hilfe bei Ernährung !
Hallo Leute,
wollte mal fragen, wie ihr das in euren Anfängen so mit der Ernährung gehandhabt habt?
Zu meiner Person:
Größe: 1,86
Gewicht: 80kg
eher schmaler Körperbau mit leichtem Bauch
Ich finde es enorm schwer, die Nahrung so umzustellen, das es mit dem Kalorienüberschuss hinhaut. Soviel habe ich in meinem ganzen Leben noch nicht gegessen. Habt ihr das langsam gesteigert oder sofort volle Pulle?
Hättet ihr einen passenden Ernährungsplan für mich?
Gruss
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