Von Ganzkörpertraining zum 2er Split wechseln?

[Kiv0410]

Servus Leute,
ich mach jetzt schon ne weile Ganzkörpertraining, aber würde momentan gerne öfters trainieren gehen wie es meine Regeneration zulässt. (Mache seit kurzem mal 5x5)
Bizeps oder Trizeps z.b. sind weniger das Problem, eher die großen Muskelgruppen wie Beine, Brust usw... Da reicht mir 1 Tag pause einfach nicht.
Hier mein momentaner Plan:

-Kniebeugen mit LH oder Beinpresse
-Flachbankdrücken mit KH oder Brustpresse
-LH Rudern oder Rudergerät
-Kreuzheben oder Rückenstrecker Maschine
-Lattzug
-Military Press mit LH oder Schulterpresse
-Bizepscurls am Kabelzug
-Trizepsdrücken mit KH
-Bizeps Konzentrationscurls
-Dips, Trizepsdrücken oder Liegestütz

Kann mir jemand aus den Übungen was für einen 2er Split empfehlen? Am besten eher Rücken/Brust getrennt, anstatt Push/Pull.


Danke schonmal im Vorraus

[PhilippAlex]

Bei Push/Pull ist Rücken und Brust getrennt...
Warum machst du 5*5?

[Kiv0410]

Kam gerade nicht wirklich voran, wollte gern mal zwischendurch wieder mit mehr gewicht trainieren

[PhilippAlex]

Lies dich mal bitte ein. Dein Plan ist nicht das gelbe vom Ei. Pläne findest du in den Stickies