Rückentraining bei Flachrücken

[zeheres]

Hallo zusammen,

zunächst einmal trainiere ich jetzt wieder seit ca. sechs Wochen nach WKM nach einer ca. dreijährigen Pause.

Jetzt ist mir vermehrt aufgefallen, dass ich nach allen Übungen die auf den unteren Rücken gehen (Kreuzheben, Rudern und teilweise auch Kniebeuge und Military Press), nach dem Training und an den folgenden Tagen einen "Schmerz" im unteren Rücken verspüre.

Schmerz in Anführungszeichen, weil es nicht wirklich ein Schmerz ansich ist, sondern vielmehr ein Pieksen/ Stechen und das auch nicht direkt auf der Wirbelsäule sondern ein paar cm daneben, mit Fokus auf der linken Seite.

Gestern habe ich nun durch meine Physio erfahren, dass ich einen astreinen Flachrücken habe, was das Ganze erklären könnte, da bei mir die natürliche Krümmung der Wirbelsäule nicht so gegeben ist, wie bei einem "gesunden" Menschen.

Der Gedanke daran, dass ich zukünftig nicht mehr heben kann stimmt mich schon ziemlich traurig, daher die Frage: Was tun?

[Zuckizk]

Mit 13 wurde bei mir auch ein Flachrücken "festgestellt". Ist jetzt 13 Jahre her und ich hab in dem Zeitraum sogar im Leistungsbereich Gewichtheben gemacht.

Warum solltest du nicht mehr heben können?