Hallo zusammen,

ich in derzeit am Probieren, meinen täglichen Kalorienverbrauch und damit die benötigten Kalorien in der Massephase herauszufinden.

Ich habe im AppStore schon mal geschaut, aber da finde ich nur Apps, bei denen man manuell eingeben muss, welche Übungen man gemacht hat etc. Allerdings habe ich eine AppleWatch, die kann ja anhand des Puls über den Tag den Kalorienverbrauch berechnen.

Nun meine Frage, gibt es eine App, die ihr empfehlen könnt? (Gerne auch Kostenpflichtig)

Laut einer App, bei der ich meine Daten manuell eingegeben habe, verbrauche ich täglich 2800 kcal ?! Ich bin M/23, 180cm, 71 kg. Dann müsste ich ja 3300 kcal zu mir nehmen, das bekomm ich durch Essen niemals hin Auch mit Supplementen wie meinem Hard Gainer oder Whey Protein wird es knapp. Da ich zusätzlich noch Kreatin als Pulver als Supplement habe, würde ich den ganzen Tag nur Shakes trinken, und das kann ja auch nicht gesund sein.

Hoffe ihr könnt mir helfen,


Liebe Grüße