Hallo,
ich bin nun seit 2 Jahren im Fitnesstudio und mache 4x die Woche Ganzkörpertraining. An den Freigeräten Kreuzheben und Kniebeugen, ansonsten alle Maschinen die so rumstehen und am Schluss noch Cardio.
Status quo: 169 cm groß 66 Kilo KFA 23%. Ziel (seit 2 Jahren) 60 Kilo, KFA 16 %.
Leider kann ich machen, was ich will, es passiert einfach nichts. Weder geht das Gewicht noch der KFA runter. Inzwischen ist meine Motivation wegen 0 Erfolg auch auf 0.
Gehe nicht mehr regelmäßig trainieren. Esse inzwischen zwar fast nichts mehr, so dass das Gewicht gleich bleibt, aber die Muskeln verschwinden und der KFA geht nach oben.
Wie kann ich mich motivieren wieder regelmäßig zu trainieren, wenn ich keine Hoffnung auf Erreichen meiner Ziele habe?
PS: in den 2 Jahren habe ich die Gewichte bei den Geräten um das doppelte des Ausgangsgewichts gesteigert, nur falls ihr glaubt, ich steigere das Pensum nicht.