Hallo,

mich würde interessieren wie Ihr eure "leichten Phasen" gestaltet und wie lange ihr die durchzieht bis man wieder voll angreift.
Trainiert ihr den selben Trainingsplan und Übungen nur mit weniger Gewicht ? Oder einen komplett anderen, evtl. wegen der Abwechslung ?

Welches Gewicht wählt ihr ? 50/60 Prozent vom eigentlichen Trainingsgewicht oder noch weniger ?
Wie siehts mit dem Wiederholungen aus? Über 20 Wdh bis zum "Geht nicht mehr" oder sich von der Schmerzgrenze fern halten?

Beste Grüße
Andre