Also durch mehrfacher Verletzungen und auch OP, musste eine längere Pause her.
Ich bin ca 3 Monate ausgefallen. Von 100 auf 0.
Was meint ihr zu folgendem Einstieg.
1. Übung 6-8 WDH 4x
2. Übung 8-12 WDH 4x
3. Übung 12-15 WDH 4x
4. Übung 15 -20 WDH 4X
Verteilt auf 3 Tage im Ganzkörpermodus. Also Arme Oberkörper und Beine.
oder ist es zu fett?
Davor gibt es Anabolic BCAAS, Nox und L Argenin und RNE
Danach Malto Glutamin und EW in entsprechender Dosierung.
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