Hallo alle zusammen,

ich trainiere seit ca. 1,5 Jahren mit Gewichten (davor Eigenkörperübungen). Allerdings habe ich seither- insbesondere seit Anfang diesen Jahres- überhaupt keine Fortschritte mehr gemacht, weder im Kraftzuwachs, und auch nicht hinsichtlich meiner Körperzusammensetzung (weder mehr Muskeln noch weniger Fett)

Hier kurz meine Eckdaten:
Größe: 1,69m
Gewicht: 54kg
4x die Woche Krafttraining im OK/UK Split, mittlerweile mache ich 4 Sätze mit ca. 8 Wiederholungen (variiert etwas je nach Übung)
an Trainingstagen esse ich zwischen 2100-2200kcal. sonst 2000, da ich ansonsten den ganzen Tag im Büro hocken muss :/
Eiweiß esse ich ca. 1,5-1,8g pro Kg

Wie gesagt es tut sich absolut gar nichts! Angesichts meines geschilderten Tagesablaufes glaube ich nicht dass ich zu wenig esse und selbst wenn es so wäre, dann hätte doch zumindest der KFA sinken müssen oder? Aber es passiert einfach nichts!

Was mache ich Falsch??
Bin für jeden Vorschlag Dankbar!

liebe Grüße,
Crashgirl