Anfänger braucht meinung zu trainingsplan

[datio]

Hey,

Ich trainiere seit 6 Monaten und befinde mich seit her auch in der diät (von 97 auf 76 kg)
Jetzt habe ich einen GK plan von meinem trainer bekommen, dieser ist leider extrem schlecht und besteht fast nur aus iso übungen.
Habe mir deshalb einen "2er split" erstellt.
Tag 1
Bankdrücken
Rudern
Schulterpresse
Bicepscurls
Butterfly (gibt den besten pump meiner meinung nach)
Hyperextansions (ihr wisst was ich meine )

Tag 2
Beinpresse
Wadenheben
Situps
Hyperextansions
Latzug
Butterfly reversed

Ich würde gerne noch Kniebeugen und Kreuzheben einbauen, leider sind beide Übungen fast ständig belegt und ich will ungerne anstehen

Muss ich die Übungen einbauen oder kann ich sie irgendwie ersetzen ?

[PhilippAlex]

Tu dir einen Gefallen und mach KB und KH. Das sind die beiden wichtigsten Übungen.
Hyperextension und Beinpresse kannste dann getrost raus werfen.
Latzug und Reverse Flys gehören in die Trainingseinheit 1