Schlanker Typ - Handgelenke vorbelastet, Muskelaufbau

[PhilippAlex]

Vorkochen ist doch Standard oder isst du nur Haferflocken und Brot?

[daniel94]

die einen können keine eier kochen und andere wiederum schaffen es nicht sinnvolle beiträge zu schreiben...

Ein Glück haben wir dich! Wir brauchen mehr Frauen hier als Moderator_innen!
Von Frauen kommen die besten Ideen, egal ob in der Politik, Wissenschaft oder Zwischenmenschlich. Frauen sind die besseren Mensch_innen

[daboerne]

Du brauchst nichts besonders Aufwändiges vorkochen. Ich habe auch oft wenig Zeit, Standardmahlzeit bei mir sind 250 g Reis, 200 g Kidney-Bohnen, ein bisschen Gemüse, ein Dose Thunfisch, ein bisschen Schafskäse und irgendeine Sauce, das dauert ein paar Minuten. Ist nicht unbedingt für Feinschmecker, aber hat ca. 1500 Kalorien und ne Menge Eiweiß. Oder ein Rührei mit 5-6 Eiern, 200-300 g Nudeln, ein bisschen Gemüse und irgendeine Sauce. Muss nicht immer alles super lecker sein, hauptsache man hat seine Nährstoffe drin und es dauert nicht lange.

[Franke_90]

daniel94, als offensichtlich jüngerer Mann als ich mit ebenso höherer Praxistauchlichkeit kann ich es verstehen, wenn Du dich lustig machst über meine Aussage, die zeigt, dass ich im praktischen Leben relativ unbeholfen bin.
Aber was erwartest du von schnulle als Moderatorin?: Dass sie deinen zugegebenermaßen letzten Endes doch destruktiven Beitrag gutheißt?
Außerdem ist deine Kritik an ihr völlig unberechtigt: Sie hat lediglich auf die Wertlosigkeit deines Kommentars hingewiesen, du erhebst ihre kleine Aussage gleich als sozialpolitische Aussage, als ob sie gesagt hätte, sie als Frau wisse alles besser, wobei sie über sich - sowohl im Hinblick auf ihr Geschlecht, als auch darauf, grundsätzlich mehr zu wissen (im Vergelich zu (männlichen) Mitgliedern) - nicht einmal im Ansatz irgendeine Andeutung gemacht hat.
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Reis hat ja, soweit ich weiß, kaum Weizen ( http://www.unclebens.de/produkte/pro...s/details.html )

Und wenn du meinst, nichts spreche gegen fettlastige Produkte: Meinst du generell, ich soll mich nicht scheuen, Fett zu essen (tue ich sowieso gerne) oder ist konkret mein Plan zu fettunlastig?:

morgens ca 9 h: 5 fertige kalte/ gekochte Eier, dazu einen Apfel/ eine Birne

12 h: 100 g Reis + 150/200 g Huhn/Fisch/Rind/Schwein (evtl. + Gemüse)

15 h: 100 g Reis + 150/200 g Huhn/Fisch/Rind/Schwein (evtl. + Gemüse)

18 h: 100 g Reis + 150/200 g Huhn/Fisch/Rind/Schwein (evtl. + Gemüse)

21 h: 100 g Reis + 150/200 g Huhn/Fisch/Rind/Schwein (evtl. + Gemüse)
+ 90 g Öl verteilt auf die Mahlzeiten

Also wenn der Plan so in Ordnung wäre, und es nur um logistische Bedenken geht: Nein, ich plane schon, mir das eben dann vorzukochen, fertig. Oder einfach zum Metzger gehen und so essen, dann dürfte der Aufwand möglichst kleingehalten werden. Wie gesagt, ich bin Student: Da muss das doch drin sein.

[PhilippAlex]

Reis hat kaum Weizen?
Birnen haben kaum Äpfel?

Dein Plan sieht gut aus.
Zum Metzger wirst du nicht können. Ich bezweifle, dass der dir 100g Reis trocken abwiegt etc

[Franke_90]

Ooops, ok wieder ins Fettnäpfchen getreten Hab im Internet irgendwas eingegeben mit Reis und Weizen..
Den Reis mit seinen 141 kcal pro 100 g will ich mir vorkochen mit der Mikrowelle , zum Metzger nur wegen dem Fleisch natürlich..

Also wenn der Plan jetzt abgesegnet ist, dann freue ich mich, will jetzt einfach, dass das gut ist und ich meinen Muskelsport in den 3 Mal pro Woche nachmittags/ abends nicht umsonst mache. Damals 2011 hatte ich nämlich nicht sonderlich darauf geachtet, hab einfach einen Proteinshake danach getrunken und versucht, 1 1/2 h später Huhn zu essen, das war's dann
Naja, umsonst wohl auf keinen Fall: Als Ausgleich zur Uni brauche ich den Sport, werde sonst irre, und auf Schwimmen habe ich derzeit keine Lust mehr.

[simme]

Wie jetzt?

Isst du 100g Reis oder 100g vorgekochten Reis (Reis + Wasser)

[Franke_90]

Guter Witz, simme ^^ Darauf wird's wahrscheinlich ankommen ^^
So, war dort, hab morgen nen Termin, also geht looos

[Orothred]

Das war kein Witz, ob du Reis gekocht oder ungekocht wiegst, ist ein wahnsinniger Unterschied.....

[Franke_90]

Ich schätze, ich werde den Reis vor dem Kochen auf 100 g wiegen und anschließend nach Plan ( http://www.unclebens.de/produkte/pro...s/details.html ) 30 ml hinzugießen.