Welche Diät die Richtige? Bauchspeck + möglichst Muskelaufbau

[PhilippAlex]

Weil Casein in den Mengen einfach nicht gut für den Darm ist

[neoxx0]

Hm ok, muss dann wohl so hinnehmen. Das würde ich sogar in Kauf nehmen, Hauptsache Mann zieht dadurch nicht mehr Wasser
oder sieht aufgeschwemmt aus. Mein Bauch kommt mir gefühlt noch massiger vor, wohingegen obenrum guter Aufbau spürbar ist.
Ach keine Ahnung vllt versuch ich es doch mit der AD...

[H_D]

Bei 18% KFA brauchst du dir um Wasser ziehen noch lange keine Gedanken machen

[Orothred]

Hm ok, muss dann wohl so hinnehmen. Das würde ich sogar in Kauf nehmen, Hauptsache Mann zieht dadurch nicht mehr Wasser
oder sieht aufgeschwemmt aus. Mein Bauch kommt mir gefühlt noch massiger vor, wohingegen obenrum guter Aufbau spürbar ist.
Ach keine Ahnung vllt versuch ich es doch mit der AD...

Ich verstehs immer noch nicht, warum du so auf Milchprodukte beharrst.....

[PhilippAlex]

Ich auch nicht. Und dann mit AD ankommen...
Diät ist doch wirklich einfach. Warum es so kompliziert machen? Und bei 18% ist es noch leicht dazu. Würden wir von 8% reden, ok. Aber so...?

[knight]

Weil Casein in den Mengen einfach nicht gut für den Darm ist

hast du da was zu?
ich streife das thema immer mal wieder, da ich selber sehr caseinlastig fahre. mein letzter stand war immer noch, für die, die eine körperliche reaktion oder ein verdauungsproblem durch casein erfahren ist es salopp gesagt einfach dumm gelaufen, wie für jeden der auf etwas allergisch reagiert.

[neoxx0]

hast du da was zu?
ich streife das thema immer mal wieder, da ich selber sehr caseinlastig fahre. mein letzter stand war immer noch, für die, die eine körperliche reaktion oder ein verdauungsproblem durch casein erfahren ist es salopp gesagt einfach dumm gelaufen, wie für jeden der auf etwas allergisch reagiert.

Ja hab ich auch so verstanden, ist bei mir definitiv auch der Fall. Nur kann ich das Laktose Freie Zeug hingegen perfekt vertragen.
Daher dachte ich sollte Mann das doch nutzen Warum ich so drauf behaare? Weil mir immer noch keiner einen vernünftigen Grund
sagen kann warum es schlecht sein soll...für mich ist es grad ideal geeignet zur Proteinzufuhr. Werde es aber jedenfalls um die hälfte
minimieren, 500g am Tag sollten kein Problem darstellen.

[mike1983]

das casein verklebt die darmzotten. bedeutet nährstoffe werden langsamer aufgenommen bzw geblockt.
ich persönlich habe auch keine probleme damit. ab und an esse ich 500 gramm quark, aber nicht jeden tag.

[mike1983]

auch hier liegt denke ich die warheit in der mitte. wer jeden tag kiloweise magerquark ist, ist nicht zu helfen...
wer aber auch sagt das es menschen tötet, ist auch nicht die sicherste quelle

is wie mit lactose, fructose, gluten, vitaminen, makros, mikros, microsoft....
allles dosisabhängig

[neoxx0]

Wenn ich mir so die anabole diät durchlese, hört sich alles schon ziemlich verlockend an. Ist das denn nicht viel effektiver um gezielt fett zu reduzieren und zugleich Muskeln aufzubauen. In der Theorie ist doch die kh Aufnahme im dieser Höhe viel schlechter dafür geeignet. Neben dem natürlichen Aspekt der Evolution. Was haltet ihr davon?!