Stechen beim Ellenbogen - Sehnen?

[Klimb]

Hallo,

ich habe mal eine Woche lang statt dem WKM täglich ausschließlich Bankdrücken gemacht.

Gewichte und Wiederholungen blieben gleich.

Das ging die Woche problemlos, allerdings nach 3 - 4 Tage hatte ich dann ein Stechen beim Ellenbogen (Innenseite, etwa die Fläche zwischen den 2 "Knubbelknochen").

Die Schmerzen treten z.B. beim aufstützenden Aufstehen auf der Bürostuhllehne auf. Auch bei Klimmzügen, wo bei der "Schmerz" hier nach einigen Bewegungen verschwindet...

Sind das die Sehnen? Ruhepause? Oder gemäßigt weitermachen?

Ich hatte nur mal eine steife Schulter und habe nun bisschen Angst, dass bei abrupter Trainingseinstellung da unten auch was "einfriert" und monatelang für Ärger sorgt...

Danke!

[refko]

Ich würde nichts machen sondern direkt zum Arzt

[Manowar82]

Kommt wohl vom Drücken, Ueberlastung. Würde ne andere Uebung probieren, z.B. Dips, evt. KH-BD (falls jetzt LH BD), Brustpresse, Landmine Press oder Aehnliches.... eine leicht andere Bewegung kann meist helfen.

Wenn es noch nicht akut ist, klingt das rasch ab. Wenn man weiter macht, wirds leider schlimmer (eigene Erfahrung).

[Shandor83]

Wieso machst du täglich bankdrücken ???
Solltest wenn du fit bist dringend mal deine Technik checken lassen.


Bei so einer Problematik würde ich jedenfalls mindestens eine Woche (eher2) kein drücken mehr machen.
Bleibt also sowas wie fliegende und Überzüge.

[sebgru]

Kannst alles weiter machen was keine Schmerzen macht. Wenn Bankdrücken keine Schmerzen macht, mach weiter aber bitte mit Verstand (siehe was Shandor geschrieben hat). Wenn es weh tut Pause oder du findest eine schmerzfreie alternative. Zur Heilung bzw Regeneration -> probier mal Wärme.

[takkle]

Hört sich nach der "Studentenkrankheit" an. Wenn Du viel im Büro / Auto sitzt und die Ellbogen ständig aufgesetzt hast, vorm Computer, auf der Armlehne usw....ich habe das auch...dann kann man eine Entzündung im Ellbogen bekommen. Das sollte sich ein Arzt angucken. Auch wenn der nichts machen kann wenn es daran liegt...

[tintifax_2]

Du beschreibst ein Ulinaris-Rinnen-Syndrom. Wie oben beschrieben, tritt es zB bei häufigen Aufstützen auf der Armlehne oder Autofahren auf.
In dieser Rinne verläuft der Ellbogennerv. Symptome neben Schmerzen bei Belastung sind auch Kribbeln im kleinen Finger und Ringfinger, welches irgendwann bis zum Taubheitsgefühlt geht.
Durch intensives BB kann sich der Nerv ebenfalls verschieben bzw entzünden.
Du hast zwei Möglichkeiten:
- Entweder auskurieren oder
- du machst weiter und es wird schlimmer, wobei auf Dauer und im schlimmsten Fall eine Operation notwendig werden kann.

[Jon_Targaryen]

Hallo,

ich habe mal eine Woche lang statt dem WKM täglich ausschließlich Bankdrücken gemacht.

Gewichte und Wiederholungen blieben gleich.

Das ging die Woche problemlos, allerdings nach 3 - 4 Tage hatte ich dann ein Stechen beim Ellenbogen (Innenseite, etwa die Fläche zwischen den 2 "Knubbelknochen").

Die Schmerzen treten z.B. beim aufstützenden Aufstehen auf der Bürostuhllehne auf. Auch bei Klimmzügen, wo bei der "Schmerz" hier nach einigen Bewegungen verschwindet...

Sind das die Sehnen? Ruhepause? Oder gemäßigt weitermachen?

Ich hatte nur mal eine steife Schulter und habe nun bisschen Angst, dass bei abrupter Trainingseinstellung da unten auch was "einfriert" und monatelang für Ärger sorgt...

Danke!

Das hatte ich vor 2 Jahren auch mal. Bei mir war ein Beutelchen eingeklemmt, zwischen den arbeitenden Knochen. Der Arzt sagte, dass ich wohl den Arm überstreckt hatte. Er machte einen Griff bei mir und die Schmerzen waren weg. Wäre ja schön, wenn es bei dir so etwas einfaches ist.

[sebgru]

Du beschreibst ein Ulinaris-Rinnen-Syndrom. Wie oben beschrieben, tritt es zB bei häufigen Aufstützen auf der Armlehne oder Autofahren auf.
In dieser Rinne verläuft der Ellbogennerv. Symptome neben Schmerzen bei Belastung sind auch Kribbeln im kleinen Finger und Ringfinger, welches irgendwann bis zum Taubheitsgefühlt geht.
Durch intensives BB kann sich der Nerv ebenfalls verschieben bzw entzünden.
Du hast zwei Möglichkeiten:
- Entweder auskurieren oder
- du machst weiter und es wird schlimmer, wobei auf Dauer und im schlimmsten Fall eine Operation notwendig werden kann.

Ja das klingt plausibel. Hab wohl aus irgendeinem Grund die Beschreibung der Schmerzen nur überflogen.