Low Carb oder High Carb - Was ist besser ?

[Polacco]

Umso höher der KFA desto besser ist es auf KH zu verzichten ?

[simme]

Umso höher der KFA desto besser ist es auf KH zu verzichten ?

In der Regel, ja

[HeikoXXL]

Ich glaube nicht, dass Low-Carb das Nonplusultra ist, weder zum Abnehmen, geschweige denn als langfristige Ernährungform. Ja ich begrenze auch meine KH-Einnahme vorallem an den trainingsfreien Tagen und ja ich wähle natürliche, ballaststoffreiche und nicht raffinierte KH-Quellen. Manche schwanken hier zwischen Extremen, sie essen Weißmehlprodukte, Zucker, Süßkram und dann wechseln sie auf Low-Carb und stopfen sich stattdessen mit Formfleisch, Speck, Sahne und Hartkäse zu. Das ist ein Verhalten dass ich bei so einigen (essgestörten?) BBs beobachtet habe.

Ich begrenze sowohl KHs, als auch Fette, wenn ich eine Diät schiebe. Alles im gesunden Rahmen, sprich Omega-3 Fette ausreichend gedeckt, Olivenöl etc. An Trainingstagen KH, an trainingsfreien weniger und dafür etwas mehr Fett, aber die Kalorienbegrenzung machts am Ende aus.