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Weiblicher Neuzugang
Hallo allerseits!
Ich möchte mich gerne kurz vorstellen:
Alter: 42 Jahre
Gewicht: aktuell 48 kg
Größe: 1,53 m
Trainingserfahrung: mit 17 Jahren 2 Starts in der Junior-BB-Klasse; Wiedereinstieg nach fast 20 Jahren Pause (2 Schwangerschaften, dazwischen nur Freizeitsport und Bodyweight-Übungen) aktuell wieder Krafttraining seit ca. 1 Jahr;
Training: Aufbau, aktuell 2. Zyklus nach Waterburys Total Body Training, d.h. 3 x Woche GK-Plan mit 4 Grundübungen und 2 Single-Joint-Übungen
Ernährung: Aufbau, zu 90% vegetarisch, 20% Eiweiß (2g pro kg KG), 55% KH, 25% Fett; Supps: Whey, Magnesium, D3, demnächst Kreatin
Aktuelle Kraftwerte (1 RM errechnet):
Bankdrücken: 3 X 8 X 40 kg (51 kg)
Kniebeugen: 3 X 8 X 48 kg (61 kg)
Kreuzheben: 3 X 5 X 63 kg (73 kg)
Krafttraining und Bodybuilding ist meine große Leidenschaft und ich bin froh, dass meine berufliche und familiäre Situation es momentan zulässt, dass ich wieder regelmäßig trainieren kann.
Vielleicht gibt es hier noch andere Damen, evtl. auch ungefähr in meinem Alter, mit denen ich mich austauschen könnte.
Hier noch 3 Bildchen von meiner aktuellen Form:
https://abload.de/img/img_352981s72.jpg
https://abload.de/img/2016_1xckvx.jpg
https://abload.de/img/14-08cyqnk.jpg
Geändert von Viki74 (19.09.2016 um 11:40 Uhr)
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Klasse! Kann sich sehen lassen
Herzlich Willkommen
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seltsam, der perverse hat hier ja noch gar nicht die üblichen links reingeklatscht
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FBB-Szene Admin
Willkommen @Viki74
FrauenbodybuildingLetzter Beitrag
Immer mehr Frauen widmen sich Fitness und Bodybuilding, hier die passenden Foren. Besuche auch BBSzene GIRL!
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Zitat von daniel94
seltsam, der perverse hat hier ja noch gar nicht die üblichen links reingeklatscht
meinste die ^^ ?
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Vielen Dank für die nette Begrüßung, ich werde dann mal stöbern.
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FBB-Szene Admin
Zitat von Viki74
Vielen Dank für die nette Begrüßung, ich werde dann mal stöbern.
Immer gerne. Zu Sachen Training, Ernährung etc. hat es bei uns immer in den Oberforen, Stickies. Lesenswert
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